آموزش نکاتی در مورد روز و شب قبل کنکور باعث می شود تا استرس داوطلب کم شود. آشنایی با راهکار های کنترل استرس و همچنین آماده کردن لوازم لازم برای شرکت در کنکور باعث کاهش این استرس و اضطراب شده و نگرانی های داوطلب را کاهش می دهد.
برای مشاوره مدیریت روز و شب قبل از کنکور
برای مشاوره مدیریت روز و شب قبل از کنکور
با فرا رسیدن زمان برگزاری کنکور سراسری بیشترین موضوعی که داوطلبان کنکوری را مورد فشار قرار می دهد این است که، نمی دانند تمرکز خود را بیش تر صرف چه مواردی کرده و می اندیشند که ایا جزوه های خود را به طور کامل مطالعه کردند، می توانند در این آزمون نتیجه خوبی را بدست آورند و اینکه در این مدت کوتاه چه اقداماتی باید انجام دهند تا نتیجه خوبی ببینند.
اگر چه تمام تلاش ها و مطالعات میتواند کمک به سزایی در نتیجه نهایی کنکور برای دانش آموزان داشته باشد؛ ولی نکته ای که بسیار حائز اهمیت است جلوگیری از استرس و نگرانی در شب قبل از امتحان و استراحت به اندازه کافی در طول آن شب است. اگر دانش آموز نتواند استرس خود را کنترل کند در روز کنکور نمی تواند اطلاعات خود را بر روی کاغذ پیاده نمایند. به همین منظور در ادامه این مقاله به بررسی نحوه مدیریت روز و شب قبل از کنکور و مواردی که باید قبل از روز کنکور انجام شود ارائه شده است . با ما همراه باشید.
به طور کلی زمان های پایانی تا رسیدن به کنکور می تواند از اهمیت بسیار بالایی برخوردار باشد و ارتباط تنگاتنگی با نحوه عملکرد داوطلب در طی یک سال یا چند ماه گذشته داشته است. آموزش نکاتی در مورد روز و شب قبل کنکور باعث می شود تا استرس داوطلب کم شود و بتواند بهترین شکل توانایی و اطلاعات خود را بر روی کاغذ آورده و از آن استفاده کند.
حتما باید به این موضوع دقت شود که اگر به این توصیه ها توجه نشود و یا کوچک ترین اشتباهاتی در لحظات آخر انجام شود می تواند در نتیجه نهایی کنکور داوطلب تاثیر غیر قابل جبرانی گذاشته و نقش والدین در موفقیت دانش آموزان کنکوری که سال ها برای ان تلاش کرده اند را از بین ببرد.
بیشتر مشاوران در شب و روز قبل از کنکور به داوطلبان پیشنهاد می دهند که دیگر به هیچ وجه مطالعه نکنند استراحت کافی داشته باشند و اگر می توانند همراه با خانواده به تفریح بروند این توصیه برای اکثر داوطلبان صدق می کند.
اگرچه عده ای از داوطلبان هستند که در روزهای قبل از کنکور دچار استرس می شوند و همین امر موجب می شود که روند برنامهریزی آن ها با مشکل روبرو شود.
اگر این امکان وجود دارد، خوب است داوطلب قبل از کنکور یک بار مسیرهای منتهی به حوزه امتحانی خود را مورد بررسی قرار دهد تا در روز کنکور با ترافیک و مشکلات این چنینی روبرو نشود. این مسئله از استرس ناشی از دیر رسیدن به محل کنکور جلوگیری می کند.
در شب قبل از کنکور باید تمامی وسایل مورد نیاز برای کنکور آماده شود. این وسایل شامل: خودکار آبی، پاک کن، مداد تراش،مداد، کارت داوطلبی، سنجاق برای وصل کردن کارت داوطلبی، کارت شناسایی و ... می باشد. داوطلب حتما باید برنامه ریزی کند که قبل از ساعت ۲۳ در رختخواب خود قرار گرفته باشد. قبل از آن حتما استحمام کند زیرا آب گرم موجب می شود استرس کاهش پیدا کند و خواب راحتی حاصل شود.
توصیه هایی برای روز کنکور که توسط مشاور به داوطلب گفته می شود بسیار مهم است. بدون شک کنکور یکی از آزمون های بسیار حساس در طول زندگی هر دانش آموز و حتی والدین آن ها می باشد، که می تواند استرس و نگرانی های زیادی را برای آن ها به دنبال داشته باشد. ابتدا یاد اوری می شود که خواندن هر گونه کتاب های جمع بندی کنکور در روز کنکور موجب تشویش و استرس دانش آموز می شود. بینابراین در ابتدا این مورد را رعایت کرده و مطالعه را کنار بگذارید.
اگر داوطلب علائمی مثل تپش قلب، خشکی دهان و لرزش دارد، حتما باید تا قبل از زمان برگزاری کنکور به یک روانپزشک مراجعه کند تا بتواند این علائم را درمان نماید. در صورت پشت گوشت انداختن این موضوع ممکن است در زمان آزمون با مشکل روبرو شود. در روز کنکور نیم ساعت قبل از شروع آزمون باید حتما در محل کنکور حاضر شد، زیرا درصد بسیار بالایی از اضطراب و استرس ها در زمان کنکور ناشی از دیر رسیدن می باشد.
همچنین می شود با گوش دادن به موسیقی های آرام بخش و خواندن دعا استرس و نگرانی های خود را کم کرد. بعد از خوردن صبحانه باید تمام وسایل که از شب قبل آماده شده همراه خود برد. در روز کنکور حتما باید صبحانه میل شود زیرا باعث افزایش انرژی در داوطلب می گردد و موجب می شود که قند خون نیفتد. برای صرف صبحانه لازم نیست لبنیات و مشتقات آن را مصرف شود زیرا، لاکتوز موجود در شیر به خودی خود موجب اضطراب می شود. همچنین توصیه می گردد مواد غذایی مثل نخودچی انواع مغزها کشمش و آب معدنی همراه داوطلب باشد.
خواندن مطالب جدید در ساعت های منتهی به کنکور حتی به روش تورق سریع چیزی جز افزایش نگرانی و استرس و در پی آن از یاد بردن مطالب قبلی نخواهد داشت و باید سعی شود هیچ گونه مطلبی حتی به صورت یاد آور مطالعه نشود.
اگر داوطلب در شب قبل نتوانسته به درستی بخوابد و نگران این است که در زمان کنکور دچار خواب آلودگی و کسالت شود، حتما با خود یک نوشیدنی انرژی زا ببرد تا بتواند در زمان خواب آلودگی از آن میل کند و با کم خوابی مقابله نماید. از سوی دیگر توصیه می کنیم داوطلبان برای کسب اطلاعات بیشتر در خصوص شرکت همزمان در دو کنکور مقاله زیر را نیز مطالعه نمایند.
درصد بزرگ موفقیت داوطلبان در زمان کنکور مربوط به جلسه آزمون و چند روز قبل از آن می باشد. بسیاری از داوطلبان در این روز با مشکلاتی مواجه خواهند شد و همین امر موجب می شود تا زمان زیادی را از دست بدهند.
از جمله مسائل و نکاتی که یک داوطلب کنکور در زمان جلسه باید آن را رعایت کند، مدیریت زمان جلسه کنکور و تکنیک هایی است که از قبل یاد گرفته است. مدیریت ساعت های پایانی و باقی مانده به آزمون کنکور یکی از فاکتورهای بسیار اساسی در موفقیت در این آزمون می باشد و ارتباط تنگاتنگی با نحوه مقابله با استرس و تمرکز فرد در زمان کنکور دارد.
لوازم مورد نیاز برای کنکور شامل: مداد مشکی نرم ، پاک کن، مداد تراش ، کارت ورود به جلسه کنکور و سنجاق، ساعت مچی، دستمال کاغذی و دستمال پارچه ای، کارت ملی، بطری آب معدنی، و مواد خوراکی مثل: شکلات و مغز های خشک می باشد.
قبل از شروع به تست زدن داوطلب حتما مشخصات خود را که بر روی پاسخنامه و شماره صندلی درج شده است مطابقت دهد. وضعیت صندلی را از لحاظ سالم بودن و اینکه در جای مناسب قرار گرفته است چک کند. در صورت بروز مشکل در صندلی خود حتما به مراقبین جلسه بگوید تا در صورت امکان جای او را تعویض کنند.
از نکات بسیار مهم به ترتیب زدن تست ها در دفترچه سوالات کنکور می باشد، باید طبق دفترچه به تست زدن پرداخته شود و اگر قرار است سوالی کاملا سفید باقی گذاشته شود، داوطلب حتما به شماره سوال و پاسخنامه دقت کند که دچار اختلاف نشود.
داوطلب زمان پاسخ دهی به سوالات کنکور را باید طوری تنظیم کند تا دچار کمبود وقت نشود. محل گزینه صحیح را کاملا پر نماید به هیچ وجه بر روی سوالی بیش از حد معمول مکث نکند. قبل از اینکه گزینه ها را مطالعه کند سوال را به خوبی بخواند.
مدیریت زمان جلسه کنکور از مهم ترین کارهایی است که باید در هنگام کنکور انجام شود، تا پشیمانی حاصل نشود به طوری که نباید هیچ وقت تلف شده ای در آن وجود داشته باشد.
در این باره، داوطلب باید با تکنیک های سرجلسه کنکور اشنا باشد. ابتدا سوالات آسان را پاسخ دهد چرا که سوالاتی که در کنکور وجود دارند از امتیازهای یکسانی برخوردار هستند و داوطلب اگر به سوالات آسان متوسط و سخت پاسخ دهد امتیاز یکسانی دریافت خواهد کرد.
پس بهتر است که داوطلب اول بر روی سوالات آسان پا فشاری کند و در رابطه با سوالاتی که هیچ گونه قدرت پاسخگویی به آن ها ندارد وقت صرف نکند ؛ برای این کار ابتدا از سوالات سخت و غیر آشنا عبور کند و تنها با زدن یک علامت در کنار آن این امکان را به خود بدهد که در زمان وقت اضافه به این سوالات رجوع کند.
اگر داوطلب پاسخگویی هدفمند داشته باشد بدست آوردن درصد خوب در تمامی درس ها می تواند باعث افزایش تراز و به دست آوردن رتبه مناسب برای او شود. باید هر درس را فقط در زمان های پیش بینی شده مطالعه کرد و برای این کار حتما یک ساعت مچی و کرنومتر همراه خود برده شود.
زمانی که به سوالات یک درس پاسخ داده شد، به سوالاتی که در کنار آن ها علامت زده شده پرداخته شود و اگر زمان به اتمام رسید آن درس به طور کامل رها و درس دیگری آغاز شود . اگر داوطلب در زمان پاسخ دهی به سوالات کنکور با یک یا چند سوال سخت مواجه شد ، خوب است اصلا روحیه خود را از دست ندهد چرا که ممکن است این سوال برای تمامی داوطلبان سخت باشد و همه نتوانند به این سوال پاسخ دهند.
در پاسخگویی به سوالات از تکنیک وقت اضافه هم استفاده شود. با استفاده از این روش ها می توان نمره عالی دریافت کرد.
تلاش و برنامه ریزی در کنکور می تواند به سه بخش مهم و اساسی تقسیم شود:
بخش اول دوره یک ساله یا چند ماهه می باشد که قبل از کنکور فرد با استفاده از نوشتن نکاتی برای موفقیت در کنکور به صورت روزانه و هفتگی و ماهانه می تواند تلاش کند و به کسب اطلاعات بپردازد.
بخش دوم زمانی است که نزدیک به کنکور می شوند و تقریبا یک ماه تا آزمون فاصله است و این تایم زمان جمع بندی است.
نکات طلایی کنکور بسیار زیاد هستند و رمز موفقیت در کنکور تلقی می شوند که از تنظیم هدف شروع می شوند و به نتیجه نهایی ختم می گردند. داوطلب وقتی برای ثبت نام کنکور اقدام می کند، یک هدف خاص را در ذهن دارد و می خواهد آن را دنبال کند. بعد از آن در رابطه با هدفی که دارد تلاش می کند و مهارت هایی را در تست زدن کسب می نماید تا بتواند به نتیجه نهایی برسد.
نگرش مثبت یکی از گام های نزدیک شدن به هدف است. اگر داوطلب در طی این مسیر دچار ناامیدی و یاس نشود و بتواند افکارش را مثبت نگه دارد، می تواند یکی از پله های ترقی را طی کند. باید این نکته را دانست که توانایی انجام هر کار سختی وجود دارد. درس نخواندن و تنبلی کردن و به فکر آینده نبودن میتواند نا امیدی و یاس را روشن کند.
مثلا داوطلب باید بداند در رابطه با درس فیزیک و درس ادبیات چه میزان وقت بگذارد. اگر درسی برایش مشکل است و در یادگیری آن دچار فراموشی می شود، لازم نیست آن را چندین بار تکرار کند و با انجام تکنیک هایی می تواند به راحتی آن را فرا گیرد.
از دیگر روش هایی که برای قبولی در کنکور حائز اهمیت است این است که باید کتاب جزئی از خود تلقی شود و برای رفع تکلیف خوانده نشود. تمامی داستان ها فرمول ها یاد گرفته شود نه اینکه فقط حفظ شود.
زمانی که احساس می شود تسلط کامل بر یک درس حاصل شده است، خوب است داوطلب آن را کنار بگذارد و خود را محک بزند و شروع به تست زدن آن درس کند. از مهم ترین نکاتی که در رابطه با قبولی کنکور می توان انجام داد این است که هر روز یا هر هفته از خود آزمون گرفته و در آزمون های موسسات مختلف شرکت شود.
کارشناسان سامانه مشاوره هیوا آماده اند تا اطلاعات لازم در خصوص نکات مهم روز و شب قبل کنکور را در اختیار داوطلبان گذاشته و آن ها را از طریق سیستم مشاوره تحصیلی تلفنی هیوا راهنمایی نمایند. همچنین از طریق عضویت در کانال تلگرامی و یا اینستاگرامی هیوا می توانید آخرین اخبار مرتبط با این حوزه را دریافت نمایید.
✔️ از جمله وسایل مورد نیاز سر جلسه کنکور می توان به مداد مشکی نرم، پاک کن، مداد تراش، کارت ورود به جلسه و ... اشاره نمود که لیست کامل آن در متن مقاله ذکر شده است .
✔️ قبل از تست زدن، حتما مشخصات و وضعیت صندلی چک شود که نکات مربوطه به این موارد در متن مقاله به صورت کامل بیان شده است.
✔️ مطابق متن مقاله، داوطلب باید حتما برنامه ریزی کند که قبل از ساعت 23 در رختخواب قرار گرفته باشد . همچنین قبل از انجام مواردی مانند استحمام پیشنهاد می شود که در متن مقاله لیست این موارد به صورت کامل بیان شده است.
برای مشاوره مدیریت روز و شب قبل از کنکور
برای مشاوره مدیریت روز و شب قبل از کنکور
چیکار کنم برای فردا دیگه نمی تونم حس میکنم قرار کل زندیگم فردا تو اون لحظه استپ بشه و من قرار نیست از اون سد عبور کنم
سلام . روز و شب قبل کنکور رو استراحت کنین ، سعی کنین به موارد مثبت فکر کنین و امیدوار باشین ، چند ساعتی رو تفریح کنین .
سلام . کنکور دی ماه کی میشه ؟
سلام . کنکور دی ماه در روزهای 29 و 30 دی ماه برگزار میشه .
سلام . امسال سوالای کنکور سخته ؟
سلام . سوالات کنکور در سطح متوسط و استاندارد و در چارچوب محتوای کتاب های درسی طرح میشه .
سلام کنکور ریاضی کی است ؟
سلام . کنکور ریاضی روز پنجشنبه 9 تیر برگزار میشه .
سلام شب کنکور می توانم به پارک بروم ؟
سلام . شب قبل کنکور می تونین به پارک برین ولی باید حواستون باشه که خواب و استراحت کافی داشته باشین .
سلام . میشه شب کنکور فرمول ها و خلاصه ها رو بخوانم ؟
سلام . توصیه میشه شب قبل کنکور استراحت کنین و مطالعه رو تمام کنین .
سلام شب قبل از کنکور میشه جمع بندی کنم ؟
سلام . توصیه میشه روز و شب قبل از کنکور مطالعه نکنین ، جمع بندی رو روز قبل کامل کنین .
سلام وقت بخير ببخشيد چند ساعت در روز خوبه درس خوند ايا 15 ساعت كافیه 20 روز مانده تا نهايي بايد كتاب ژايه بخونی يا برای نهايی خودمون اماده كنيم
سلام . مدت زمان مطالعه در هر روز باید با توجه به توانایی و میزان بازدهی شما باشه ، تاثیر معدل در کنکور 1401 مثبته بنابراین معدل در ترازهای بالا تاثیری نمیذاره .
سلام شب قبل از کنکور نباید درس خواند ؟
سلام . شب قبل از کنکور درس نخونین ، باید استراحت و خواب کافی داشته باشین ، توصیه میشه تا ساعت 23 به رختخواب برین .
مقالات منتخب سردبیر
منتخب های خواندنی
ارتباط با ما
در صورتی که برای مشاوره در تمامی زمینه های ذکر شده در سایت، به دانش چندین ساله ما در این زمینه نیاز داشتید می توانید با شماره تلفن 9099075305 ( تماس با تلفن ثابت از سراسر کشور و به ازای هر دقیقه 180000 ریال ) در ارتباط باشید. همچنین می توانید از طریق فرم ارتباط با ما، پیام ها و انتقادات و پیشنهادات خود را برای ما ارسال نمایید. سایت مشاوره هیوا یک مرکز خصوصی و غیرانتفاعی است و به هیچ ارگان دولتی و خصوصی دیگر اعم از سازمان سنجش ، دانشگاه آزاد و .... هیچگونه وابستگی ندارد.
جهت ارئه انتقادات، پیشنهادات و شکایات با شماره تلفن 54787700-021 تماس حاصل فرمایید.
تمامی حقوق این سایت متعلق به هیوا می باشد ©