شاید تا به حال دیده یا شنیده باشید که برخی از افراد در صحبت هایشان می گویند " افسرده شدم " یا جملات این چنینی که نشان دهنده ناراحتی بیش از حد آنان می باشد . آیا تا به حال دیده اید که آدم های افسرده چه نشانه هایی دارند ؟
می توان گفت حتی ممکن است از نشانه های افسردگی نیز اطلاعی نداشته باشید اما اغلب حس کرده باشید که مبتلا به افسردگی شده اید . نشانه های افسردگی پیچیده نیستند و اغلب افراد از آن مطلع هستند اما نمی توان گفت که هر انسان ناراحت ، افسرده است .
همانطور که می دانید افسردگی یکی از حالات روحی و روانی فرد می باشد که ابتدا با ناراحتی شروع می شود . البته لازم به ذکر است که بدانید در تمامی افراد نشانه های افسردگی یکسان نیست و حتی در سنین مختلف نیز تفاوت دارد .
تعریف افسردگی
شاید تا به حال دیده یا شنیده باشید یا حتی خودتان نیز تجربه کرده اید که برخی از افراد هنگام مشکلات و سختی ها دچار ناراحتی و غم می شوند . احساس غم ، ناراحتی و یا افسرده بودن از واکنش های طبیعی بدن نسبت به مشکلات می باشد که برای تمامی افراد نیز پیش آمده است .
اما اگر این غم و اندوه بیشتر از چند روز طول بکشد و همچنین فرد دچار حس های دیگری مانند بدبختی ، بیچارگی ، بی ارزشی و یا ناامیدی شود یعنی اینکه فرد به افسردگی مبتلا شده است . همانطور که گفتیم بیماری افسردگی یک بیماری روحی و روانی است که البته می تواند بر طرز فکر ، احساسات و رفتار شما نیز تاثیر بگذارد .
در مواقعی که افسردگی شدید تر شود ممکن است فرد دچار بیماری های جسمی نیز شود . کسانی که مبتلا به افسردگی هستند در انجام فعالیت های روزانه خود دچار مشکل شده و نمی توانند به کارهای روزمره خود برسند .
آن ها مدام به این فکر می کنند که این دنیا دیگر ارزش زندگی کردن ندارد و حتی دیگر تلاشی برای رسیدن به اهداف خود نمی کنند . افسردگی را ساده نگیرید ! افسردگی تنها یک بیماری ساده مانند ضعف و ناتوانی نیست بلکه باید مانند دیگر بیماری ها برای درمان آن اقدام کرد .
از علائم بیماری افسردگی چه می دانید
همانطور که گفتیم نشانه های افسردگی در تمام افراد یکسان نیست و ممکن است فرد علاوه بر حس ناراحتی دیگر نشانه های افسردگی را نیز داشته باشد که در ادامه مقاله آن ها را بیان خواهیم کرد .
1 - برخی از افرادی که مبتلا به افسردگی هستند نه تنها نمی توانند به درستی تمرکز کنند بلکه در تصمیم گیری نیز دچار مشکل می شوند
2 - اغلب احساس گناه ، بیچارگی و همچنین بی ارزشی را در کنار ناراحتی دارند
3 - علاوه بر ناراحتی فرد دچار خستگی جسمی و همچنین تحلیل رفتن انرژی نیز می شود
4 - برخی از افراد دیگر امیدی به آینده ندارند و حتی به کارهای روزمره خود نیز رسیدگی نمی کنند
5 - همچنین افسردگی باعث می شود که فرد بیش از اندازه به مرگ فکر کند و دچار حس پوچی شود
6 - برخی از افراد یا دچار بی خوابی می شوند و یا اینکه بیش از اندازه می خوابند
7 - همچنین برخی از افراد نسبت به فعالیت های جنسی تمایل کمتری نشان می دهند
8 - آن ها علاوه بر ناراحتی حس بی قراری داشته و آرامش خود را از دست می دهند
9 - اغلب نسبت به انجام فعالیت های لذت بخش تمایلی نشان نمی دهند و از آن فاصله می گیرند
10 - آن ها دیگر علاقه ای به زندگی کردن نیز ندارند و نا امید از آینده هستند
11 - برخی از افراد ممکن است بیش از اندازه پر خوری کنند یا اشتها خود را از دست بدهند
12 - نه تنها فرد از لحاظ روانی دچار مشکل می شود بلکه دچار سردرد ، مشکلات گوارشی و یا گرفتگی عضلات نیز می شوند
13 - حتی آن ها بی دلیل و بدون هیچ مشکلی ساعت ها گریه می کنند
14 - افراد افسرده دیگر علاقه ای به حضور در جمع های خانوادگی و دوستانه ندارند و تمایل دارند تنها بمانند
15 - اغلب آن ها به دلیل ترشح هورمون کورتیزول دچار درد های عمومی بسیاری می شوند
16 - برخی دیگر از افراد افسرده اعتماد به نفس خود را از دست می دهند
17 - اغلب آن ها ممکن است به خاطر یک مشکل کوچک و بی ارزش شدیدا ناراحت شوند و پرخاشگری کنند
18 - حتی در مواقع شدید تر ممکن است فرد افسرده به این دلیل که نمی تواند شرایط را تغییر دهد دست به خودکشی بزند
چه کسانی در معرض ابتلا به افسردگی هستند
لازم به ذکر است بدانید افراد در سنین نوجوانی یا بین دهه دوم یا سوم زندگی مبتلا به افسردگی می شوند اما می توان گفت در هیچ سنی محدودیت برای ابتلا به افسردگی وجود ندارد . اما برخی از افراد هستند که احتمال مبتلا شدن آن ها به افسردگی ، بیشتر از دیگران است که در ادامه این افراد را بیان خواهیم کرد .
طبق تحقیقات انجام شده زنان بیشتر از مردان دچار افسردگی می شوند
افرادی که نزدیکان آن ها مانند دوستانشان دچار افسردگی شده اند
برخی از افرادی که خانواده آن ها دچار افسردگی هستند
اغلب افرادی که در کودکی آسیب دیده اند نیز ممکن است مبتلا شوند
برخی از افراد که عزیزان خود را از دست داده اند نیز دچار افسردگی می شوند
اغلب افرادی که سابقه افسردگی داشته اند ممکن است باز هم مبتلا شوند
برخی از مادرانی که تازه زایمان کرده اند نیز دچار افسردگی می شوند
همچنین می توان گفت کسانی که بیماری های خطرناکی مانند سرطان ، ایدز ، فراموشی و یا بیماری های قلبی نیز دارند دچار افسردگی می شوند
اغلب افرادی که اعتیاد به مواد مخدر یا الکل نیز دارند مبتلا به افسردگی می شوند
برخی از افرادی که قرص خواب ، داروهای فشار خون و دیگر داروهای خاص را مصرف می کنند نیز دچار افسردگی می شوند
با این تفاسیر آیا به افسردگی مبتلا هستید یا خیر ؟ نشانه های افسردگی را جدی بگیرید و اگر تا چند هفته این علائم را داشتید به پزشک مراجعه کنید . نگران افسردگی نباشید ؛ شما می توانید با کنترل استرس خود ، رژیم غذایی سالم ، ورزش کردن ، معاشرت با دوستان و خانواده خود و همچنین درمان به موقع و اولیه بیماری از ابتلا به افسردگی پیشگیری کنید .
منبع : سایت ویکی پدیا و بیتوته